Advantages of Walking

बीमारियो से बचना है, तो पैदल चलिए !
अरसे से कहा जाता रहा है कि पैदल चलना सेहत के लिए
अच्छा है लेकिन ये कितना अच्छा है जरा खुद देख लीजिए

दिमाग 
सप्ताह में दो घटे चलने से ब्रेन रूट्रोक का खतरा 30% तक धट जाता है

यादाश्त
हफ्ते मे अगर आप 3 बार 40-40 मिनट की चहलकदमी करते है, तो दिमाग तेज होगा

मुड
दिन मे अगर आप 30 मिनट चलेगे, तो डिप्रेशन का खतरा 36 % नीचे आ जाएगा

हडिडयां
सप्ताहो में चार धंटे चलने से हिप क्राफ्चर का ख़तरा 43% तक कम हो जाता है